12 Minuten Calorieverbranding
Available at:
Ga in de startblokken staan om als nooit eerder met deze cardiotraining maximaal calorieën en vet te verbranden! Bij 12 MINUTEN CALORIEVERBRANDING kun je het programma aanpassen aan jouw vetverbrandingsdoelstelling – en ook aan je schema. Kies een snel individueel programma, combineer twee of drie programma's of voer het hele programma uit om maximaal calorieën te verbranden. Op uw plaatsen...klaar voor de start...verbranden!
WARMING-UP (3 minuten)
Begin hiermee en bereid je hart en spieren voor op calorieverbranding.
ATLETISCHE OEFENINGEN (12 minuten)
Breng je hele lichaam in beweging met atletische bewegingen die lichtintensieve figuurcorrigerende oefeningen met lichtgewicht dumbbells combineren.
EXPLOSIEVE KRACHTTRAINING (12 minuten)
Intensieve krachttraining met lichtintensieve figuurcorrigerende oefeningen met lichtgewicht dumbbells zorgen ervoor dat je hartslag toeneemt en je spieren worden opgepompt.
CARDIO KICKBOXING (12 minuten)
Je benen, armen en hele lijf aanspreken met volledige bewegingen, ontwikkeld om calorieën om zeep te helpen! BEWEGINGEN OP HOGE INTENSITEIT (12 minuten) Snel lichaamsvet verbranden met een combinatie van hoogintensieve bewegingen en lichtintensieve figuurcorrigerende oefeningen met lichtgewicht dumbbells.
COOLING-DOWN (4 minuten)
Zorg voor een intensieve en herstellende afronding door na elke oefening deze essentiële vaste oefeningen uit te voeren
12 Minuten Calorieverbranding
Ga in de startblokken staan om als nooit eerder met deze cardiotraining maximaal calorieen en vet te verbranden! Bij 12 MINUTEN CALORIEVERBRANDING kun je het programma aanpassen aan jouw vetverbrandingsdoelstelling en ook aan je schema. Kies een snel individueel programma, combineer twee of drie programmas of voer het hele programma uit om maximaal calorieen te verbranden. Op uw plaatsenklaar voor de startverbranden! De FIRM methode: Al meer dan 25 jaar combineert FIRM op een unieke en effectieve manier krachttraining met cardiotraining om je te helpen met het krijgen van het figuur dat je altijd al wilde hebben. De FIRM -methode maximaliseert je mogelijkheden om je hele lichaam te versterken en te ontwikkelen, waarbij de vetverbranding 3x zo hoog is dan met alleen cardiotraining. Kenmerken: - WARMING-UP (3 minuten) Begin hiermee en bereid je hart en spieren voor op calorieverbranding. - ATLETISCHE OEFENINGEN (12 minuten) Breng je hele lichaam in beweging met atletische bewegingen die lichtintensieve figuurcorrigerende oefeningen met lichtgewicht dumbbells combineren. - EXPLOSIEVE KRACHTTRAINING (12 minuten) Intensieve krachttraining met lichtintensieve figuurcorrigerende oefeningen met lichtgewicht dumbbells zorgen ervoor dat je hartslag toeneemt en je spieren worden opgepompt. - CARDIO KICKBOXING (12 minuten) Je benen, armen en hele lijf aanspreken met volledige bewegingen, ontwikkeld om calorieen om zeep te helpen! BEWEGINGEN OP HOGE INTENSITEIT (12 minuten) Snel lichaamsvet verbranden met een combinatie van hoogintensieve bewegingen en lichtintensieve figuurcorrigerende oefeningen met lichtgewicht dumbbells. - COOLING-DOWN (4 minuten) Zorg voor een intensieve en herstellende afronding door na elke oefening deze essentiele vaste oefeningen uit te voeren. DVD-SPEELDUUR: 58 MINUTEN
