ligfiets

Met de NordicTrack VXR475i ligfiets heb je de beschikking over maar liefst 24 programma's. Alle programma's zijn ontworpen door een gecertificeerde personal trainer om het beste uit jezelf te halen. De NordicTrack VXR475i heeft programma's voor calorie verbranding en voor prestaties. Kies een programma en krijg meteen een indicatie van de tijdsduur, een schatting van het aantal calorieën dat je gaat verbranden en een profiel van de snelheidsinstellingen. Tijdens het sporten wordt aangegeven of je sneller of langzamer fietst dan de doel snelheid van de oefening. Fiets op deze doel snelheid om het meeste effect uit de oefening te halen. Iedere oefening past automatisch het weerstandsniveau aan. De weerstand van de VXR475i kent 22 niveaus. Gewoon zelf een stuk fietsen op je favoriete weerstandsniveau kan natuurlijk ook. Hiervoor kies je de handmatige instelling. Tijdens het fietsen verander je de weerstand met de - en + toetsen onder het scherm of met de sneltoetsen aan de zijkant. Iedere verandering in de weerstand verloopt volledig vloeiend. Het 'Silent Magnetic Resistance' weerstand systeem zorgt ervoor dat de verschillende niveaus rustig in elkaar over lopen. Comfort Het innovatieve 'Step Thru' ontwerp maakt het makkelijk om de ligfiets op en af te stappen.Tijdens het sporten geeft de extra grote zitting je rug de ondersteuning die je van een bureaustoel zou verwachten. In deze comfortabele positie bevinden je voeten zich op de extra grote ergonomische pedalen. Deze pedalen bieden genoeg ruimte en ze hebben verstelbare voetriemen zodat je voeten niet kunnen verschuiven. Je handen rusten op de handgrepen naast de zitting voor extra stabiliteit tijdens het trainen. In de handgrepen zitten 'CardioGrip' sensoren die je hartslag registreren. Je hartslag is trouwens ook te meten met een draadloze Bluetooth borstband (wordt niet meegeleverd). De ingebouwde ventilator zorgt voor de nodige verkoeling en past zich aan jouw tempo aan. Terwijl je traint kun je luisteren naar je eigen muziek via het soundsysteem, sluit je MP3 speler of iPod aan op de muziekpoort van de ligfiets en geniet. De bidonhouder onder het display is de perfecte plaats voor een bidon of waterfles. Kijk je liever naar iets anders dan je resultaten, dan kun je een iPad voor het display plaatsen. Daar zit de iPadhouder van de VXR475i om je iPad veilig op zijn plaats te houden. LCD display Volg je hartslag op het 5 inch verlichte LCD scherm van de VXR475i om te trainen op de gewenste intensiteit. Naast je hartslag zie je op dit scherm ook je calorie verbruik, je calorie verbruik per uur, de afgelegde afstand, de weerstand, het aantal omwentelingen per minuut (RPM), de snelheid, de tijd en de intensiteit. Het scherm heeft verschillende weergave profielen. Kies voor het snelheidsprofiel om de snelheidsinstellingen bij te houden. Iedere minuut verschijnt een nieuw snelheids segment. My Trail is het profiel dat je oefening weergeeft op een virtuele looproute van 400 meter. Je ziet hier het aantal rondes die je hebt gelopen en je vorderingen in de huidige ronde. Het calorie profiel verdeelt je oefening in segmenten en laat bij ieder segment zien hoeveel calorieën je verbrandt. Het weerstandsprofiel geeft de tegenkracht aan in segmenten van een minuut. Op alle profielen vind je ook de intensiteitsbalk, die de intensiteit van je oefening inschat. iFit Live De NordicTrack VXR475i ligfiets is 'iFit Live enabled' wat betekent dat de iFit Live aansluiting er al in zit en je alleen nog maar een online abonnement hoeft aan te schaffen indien je hiervan gebruik wilt maken. Met iFit Live teken je je eigen fietsroutes op Google Maps en bekijk je tijdens het fietsen de omgeving op Google Streetview. Je fietst alleen of houdt wedstrijden met andere sporters die je via de iFit Live community leert kennen. Je kunt trainingsresultaten delen en tips uitwisselen. Of op zoek gaan naar de kennis en ervaring van de personal trainers van iFit. Deze personal trainers hebben diverse programma's gemaakt waarmee je sneller je fitnessdoel bereikt. '6 Week Weight Loss' van Jillian Michaels bijvoorbeeld. In dat programma volg je 6 weken lang iedere dag een training van 'America's Toughest Trainer' om calorieën te verbranden. Wil je na 6 weken verder, dan ga je gewoon een niveau omhoog. Jillian heeft dit programma in 15 niveau's gemaakt. Om iFit Live op je VXR475i ligfiets te gebruiken heb je een tablet met BlueTooth nodig en een abonnement op iFit Live. Het iFit abonnement kun je aanschaffen via een iFit BlueTooth code of online op ifit.com. Na het trainen zet je deze ligfiets gemakkelijk aan de kant. Je kunt de VXR475i optillen met de hendel aan de achterkant, en daarna wegrijden met de wielen aan de voorkant. Als je hem de volgende keer op een andere plek hebt staan, kun je de stelvoeten gebruiken om hem opnieuw waterpas te zetten.