Slaapstoornissen en wat kun je eraan doen?

In deze cursus gaan we in op de verschillende slaapstoornissen die er zijn en hoe je er het beste mee om kunt gaan.

Slapen, we hebben het allemaal nodig. We weten dat een mensen moet slapen om zijn geheugen goed te kunnen gebruiken. Daarbij worden er indrukken tijdens de slaap door je hersenen vastgelegd. Die heb je weer nodig om goed mee te kunnen doen in het dagelijks leven.

Wat kun je eraan doen?

In deze les gaan we in op de verschillende mogelijkheden om iets aan onze eventuele slaapproblemen te doen. Schaapjes tellen bijvoorbeeld. Onderzoek heeft echter aangetoond dat dat nu juist niet zo’n goede oplossing is. We kunnen bij het zoeken maar remedies aan een drietal categorieën denken:

1: slaapproblemen door psychische problemen

(angstaanvallen, depressies, enz.). Dat is duidelijk niet het gebied voor de leek en het is dus gewenst om hier professionele hulp bij te halen.

2. slapeloosheid

zoals dat nu eenmaal wel eens voor kan komen: het gaat hier om algemene aanbevelingen en voor ons is de basis dat je je zelf eerst goed observeert.

3. algemene aanbevelingen voor het hebben van een goede nachtrust.