Vijftig manieren om jezelf te troosten zonder eten. Susan Albers, Paperback
Vijftig manieren om jezelf te troosten zonder eten
Eten biedt troost, althans tijdelijk. Maar achteraf hebben we vaak spijt van de reep chocola of de zak chips. Susan Albers beschrijft vijftig mindfulness-vaardigheden en -technieken die je helpen om jezelf te troosten zonder eten. <br />De oefeningen van Albers variëren van ademhalingstechnieken en simpele yoga-oefeningen tot tips hoe je anders over je eetpatronen kunt leren denken. Zo raadt ze ons aan niet meer mevrouw Perfect maar mevrouw Realistisch te zijn, door woorden als altijd, nooit, rampzalig en onmogelijk uit onze woordenschat te schrappen. Albers tips leren je ook een onderscheid te maken tussen gezonde honger en emotionele trek, ingegeven door stress, droefheid en andere negatieve of positieve gevoelens.<br />Dit boekje is nog praktischer dan Mindful eten (2009) van dezelfde auteur.
Beschrijving gevonden op Bol.com
Vijftig manieren om jezelf te troosten zonder eten. Susan Albers, Paperback
Beschrijving gevonden op Proxis.com
Vijftig manieren om jezelf te troosten zonder eten
Eten biedt troost, althans tijdelijk. Maar achteraf hebben we vaak spijt van de reep chocola of de zak chips. Susan Albers beschrijft vijftig mindfulnessvaardigheden en -technieken die helpen om onszelf te troosten zonder eten. De oefeningen van Albers variëren van ademhalingstechnieken en simpele yoga-oefeningen tot tips hoe je anders over je eetpatronen kunt leren denken. Albers' tips leren ons ook een onderscheid te maken tussen gezonde honger en 'emotionele trek', ingegeven door stress, droefheid en andere negatieve of positieve gevoelens.
