Omgaan met overweldigende emoties. werkboek Dialectische gedragstherapie, MacKay, M., Paperback
Available at:
Omgaan met overweldigende emoties. werkboek Dialectische gedragstherapie, MacKay, M., Paperback
Omgaan met overweldigende emoties
Omgaan met overweldigende emoties 1e druk is een boek van Jeffrey Wood uitgegeven bij Hogrefe Uitgevers Bv. ISBN 9789079729012 <br /><br />OMGAAN MET OVERWELDIGENDE EMOTIES biedt een stapsgewijze methode om heftige emoties beter te begrijpen en te zien aankomen. Met behulp van eenvoudige en doeltreffende oefeningen, checklists en werkbladen kan daadwerkelijk verandering worden bewerkstelligd.<br /><br />Het boek is door bestsellerauteurs MATTHEW MCKAY, JEFFREY WOOD en JEFFREY BRANTLEY geschreven en gebaseerd op de Dialectische Gedragstherapie (DGt) en Acceptance en Commitment Therapie (ACT).<br /><br />- uiterst praktische en effectieve methode<br />- bevat trainingen mindfulness, emotieregulatie en frustratietolerantie<br />- zeer bruikbaar om vaardigheden dialectische gedragstherapie te leren<br />- bevat veel eenvoudige oefeningen, checklists en werkbladen <br />- door handige opzet zowel voor beginners als gevorderden
Beschrijving gevonden op Bol.com
Omgaan met overweldigende emoties
Overweldigende emoties kunnen zeer belemmerend zijn voor een prettig en evenwichtig leven. Ze komen vaak plotseling op en met zoveel kracht dat het lijkt alsof je er niets tegen kunt doen. Ze overkomen je. Althans zo voelt het. Omgaan met overweldigende emoties biedt dé manier om dit soort gevoelens te lijf te gaan. Met behulp van eenvoudige oefeningen, handige checklists en praktische werkbladen leer je vier zeer effectieve technieken om heftige gevoelens te herkennen en ermee om te gaan: frustratietolerantie, mindfulness, emotieregulatie en interpersoonlijke effectiviteit. Deze baanbrekende technieken zijn gebaseerd op de Dialectische gedragstherapie (DGt), een bewezen succesvolle manier om met overweldigende emoties en frustratie om te gaan. De kracht van Omgaan met overweldigende emoties is dat de vele oefeningen en werkbladen je handvatten bieden om daadwerkelijk en blijvend anders om te gaan met stress, zorgen en verdriet. Niet alleen nu, maar ook maanden en jaren later nog. Een helder en praktisch werkboek om stapsgewijs mee aan de slag te gaan: - Leer hoe je heftige emoties kan zien aankomen - Begrijp je emoties beter en leer hoe je ermee om kunt gaan - Train jezelf in mindfulness - Vergroot je interpersoonlijke effectiviteit - Leer hoe je frustratie en stress kunt accepteren - Zeer bruikbaar om vaardigheden dialectische gedragstherapie te leren MATTHEW MCKAY is hoogleraar aan het Wright Institute in Berkeley. Hij is (co)auteur van diverse bestsellers. In totaal zijn er meer dan 2 miljoen exemplaren van zijn boeken verkocht. JEFFREY C. WOOD is gespecialiseerd in zowel cognitieve gedragstherapie van depressie, angst en trauma als in het trainen van assertiviteit. JEFFREY BRANTLEY is verbonden aan de Duke Department of Psychiatry en directeur van het Mindfulness-Based Stress Reduction Program aan Duke University.
