Mindfulness meditatie werkboek, met cd 21 dagen luister training

Wil je graag mindfulness en meditatie leren vanuit je eigen huis? Met deze 21 dagen Mindfulness Meditatie training zal je meer rust voelen, in balans komen, lekker kunnen doorslapen en meer bezig zijn met wat je wilt en kunt. De luister training is ontworpen door Merel Gerrits. Merel Gerrits is Mindfulness trainer, psycholoog en de oprichter van BalanSant Mindfulness Centrum. Zij verzorgt Mindfulness trainingen en opleidingen. Merel Ontwikkelde na 2 jaar onderzoek de Mind Yourself methode en lanceerde de Mindfulness en Meditatie luister training. Deze methode wordt ondersteund door het Mind Yourself werkboek. Deze methode maakt Mindfulness en Coaching, op een laagdrempelige en gemakkelijke manier toegankelijk voor iedereen die thuis wil oefenen. Het boek bestaat uit 3 gedeeltes en ondersteund de oefeningen van de cd met theoretische uitleg, oefeningen na de luisteroefening per dag. En praktische oefeningen om elke dag mindfulness toe te kunnen passen. Per dag vind je een inspirerende quote.
Deze luister training is een uniek programma bestaand uit 21 Mindfulness en Meditatie luister lessen, waarmee je blijvend positief kunt veranderen. Alle luister oefeningen worden begeleid door rustgevende speciaal ontworpen 3 D Muziek. De cd bestaat uit 21 luister oefeningen opgedeeld in 3 gedeeltes van elk 7 luister meditaties. Gedeelte 1: De basis mindfulness oefeningen vanuit de Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) zoals de ademhaling, bodyscan en luisteren naar geluiden. Met gedeelte 1 ervaar je meer bewust zijn, aandacht, geluk en rust. Gedeelte 2: Mindfulness vervolgoefeningen zoals mediteren met gedachten, loslaten en tot rust komen en omgaan met moeilijkheden. Met gedeelte 2 ervaar je ontspanning, voel je meer energie, kun je (weer) loslaten en ben je positief veranderd. Gedeelte 3: Verdiepingsmeditaties (Vipassana Meditatie ) gericht op jouw zelfbewustzijn en het volgen van je hart. Na gedeelte 3 weet je wie je bent, wat je sterke punten zijn en voel je zelfbewustzijn en zelfverzekerdheid. De totale duur van oefeningen op de cd is 272 minuten. (4,5 uur). De cd bevat 21 mp3 bestanden. De bestanden kunnen hiermee direct gedownload worden en afgespeeld via het door u gewenste apparaat. (smartphone, tablet, ipad, ipod etc.) u kunt deze lezen op het door u gewenste apparaat. Het werkboek bestaat uit een luxe glossy formaat werkboek en begeleid je gedurende de 21 dagen met diverse oefeningen, theorie, uitleg en inspirerende quotes voor elke dag.

Mindfulness meditatie werkboek, met cd 21 dagen luister training

Wil je graag mindfulness en meditatie leren vanuit je eigen huis? Met deze 21 dagen Mindfulness Meditatie training zal je meer rust voelen, in balans komen, lekker kunnen doorslapen en meer bezig zijn met wat je wilt en kunt. De luister training is ontworpen door Merel Gerrits. Merel Gerrits is Mindfulness trainer, psycholoog en de oprichter van BalanSanté Mindfulness Centrum. Zij verzorgt Mindfulness trainingen en opleidingen. Merel Ontwikkelde na 2 jaar onderzoek de Mind Yourself methode en lanceerde de Mindfulness en Meditatie luister training. Deze methode wordt ondersteund door het Mind Yourself werkboek. Deze methode maakt Mindfulness en Coaching, op een laagdrempelige en gemakkelijke manier toegankelijk voor iedereen die thuis wil oefenen. Het boek bestaat uit 3 gedeeltes en ondersteund de oefeningen van de cd met theoretische uitleg, oefeningen na de luisteroefening per dag. En praktische oefeningen om elke dag mindfulness toe te kunnen passen. Per dag vind je een inspirerende quote.<br />Deze luister training is een uniek programma bestaand uit 21 Mindfulness en Meditatie luister lessen, waarmee je blijvend positief kunt veranderen. Alle luister oefeningen worden begeleid door rustgevende speciaal ontworpen 3 D Muziek. De cd bestaat uit 21 luister oefeningen opgedeeld in 3 gedeeltes van elk 7 luister meditaties. Gedeelte 1: De basis mindfulness oefeningen vanuit de Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) zoals de ademhaling, bodyscan en luisteren naar geluiden. Met gedeelte 1 ervaar je meer bewust zijn, aandacht, geluk en rust. Gedeelte 2: Mindfulness vervolgoefeningen zoals mediteren met gedachten, loslaten en tot rust komen en omgaan met moeilijkheden. Met gedeelte 2 ervaar je ontspanning, voel je meer energie, kun je (weer) loslaten en ben je positief veranderd. Gedeelte 3: Verdiepingsmeditaties (Vipassana Meditatie ) gericht op jouw zelfbewustzijn en het volgen van je hart. Na gedeelte 3 weet je wie je bent, wat je sterke punten zijn en voel je zelfbewustzijn en zelfverzekerdheid. De totale duur van oefeningen op de cd is 272 minuten. (4,5 uur). De cd bevat 21 mp3 bestanden. De bestanden kunnen hiermee direct gedownload worden en afgespeeld via het door u gewenste apparaat. (smartphone, tablet, ipad, ipod etc.) u kunt deze lezen op het door u gewenste apparaat. Het werkboek bestaat uit een luxe glossy formaat werkboek en begeleid je gedurende de 21 dagen met diverse oefeningen, theorie, uitleg en inspirerende quotes voor elke dag.

Beschrijving gevonden op Bol.com