Slapen: Wat is het?

Welkom bij de cursus Slapen: wat is het? Hierin worden diverse vragen beantwoord omtrent vitaliteit. Slaap, kun jij zeggen dat je er genoeg van krijgt? In onze cultuur hebben veel mensen last van een slaapachterstand. Die proberen we in het weekend in te halen, maar dat lukt niet altijd.

Slapen, wat is het?

Mens en dier hebben het nodig: regelmatig slapen. Gemiddeld genomen brengen we zo ongeveer 1/3 deel van ons leven slapend door. Ons dag- en nachtritme wordt bepaald door een soort klok in ons eigen lichaam en daarom spreken we van ‘onze biologische klok’. Die klok wordt wel beïnvloed, bijvoorbeeld door hoe donker het is.

Verschillende fasen en cycli van slapen
Bij slapen onderscheiden we verschillende fasen. Om dat te begrijpen moeten we weten dat je met behulp van elektroden elektrische activiteit van onze hersenen kunt registreren.
Zo’n registratie noemen we een EEG, een Electro EncephaloGram.
Zo’n registratie toont allerlei golven en die typeren die verschillende fasen. Er is ook een fase waarbij we zonder het te weten snel onze ogen bewegen.

Waarom is slapen nu zo belangrijk? En vooral: wat is het, wat doet slaap met je? Allemaal vragen die we gaan behandelen in deze cursus.