Vitaliteit: omgaan met stress
Stress: we weten allemaal dat het belangrijk is dat je er goed mee omgaat. Stress is niet altijd slecht, maar teveel stress natuurlijk wel. Aan de h
Available at:
In deze cursus Vitaliteit: omgaan met stress gaan we samen het onderwerp verkennen, wat is het, hoe herken je het en hoe kun je ontspannen.
Stress: we weten allemaal dat het belangrijk is dat je er goed mee omgaat. Stress is niet altijd slecht, maar teveel stress natuurlijk wel. Aan de hand van verschillende methoden kunnen we onze conditie bepalen. Men kan bijvoorbeeld kijken hoe groot de afstand is die we al joggend kunnen afleggen in 12 minuten (Cooper-test). De waarde hangt o.a. van het geslacht en de leeftijd af. Zo’n conditietest zegt iets over ons lichaam maar niets over onze geest. Het probleem van onze geest is dat er geen meetinstrumenten zijn die aangeven hoe het met die geest gesteld is. Gelukkig maar… zullen velen trouwens zeggen. In de loop der tijd is er natuurlijk wel veel inzicht ontstaan over vragen als: hoe reageren we op prikkels, hoe kun je iemands gedrag beschrijven, wat zijn problemen die kunnen optreden maar ook, wat kun je doen om die problemen op te lossen.
Iedereen heeft wel een bepaalde voorstelling van stress. Het meest opvallende aan stress is dat we in ons leven altijd wel geconfronteerd worden met bepaalde uitdagingen die ons voor problemen stellen. We zitten voor een examen, we willen een belangrijke stap in onze carrière maken, we hopen dat het met de kinderen goed gaat, enz.
Kortom stress is een trouwe volgeling gedurende ons hele leven. Sterker nog, als we deze volgeling niet hadden, dan zouden we waarschijnlijk lang zo veel niet presteren en voortdurend de neiging hebben om alles maar op zijn beloop te laten.
