Tillen Toolbox

Toolbox cursus over tillen. Deze cursus is gelijk aan de cursus die zich in het abonnement Arbo bevindt. Een bron van klachten: fout en teveel tillen. Iedere dag zijn meer dan 2,5 miljoen mensen bezig met werk dat vooral hun rug belast. Om de rug te sparen is het dus belangrijk dat we weten hoe er getild moet worden. Het beste advies is niet tillen. Alleen schiet het werk dan in een groot aantal gevallen zeker niet op. Als tillen niet te vermijden is, zorg dan dat het niet te vaak voorkomt. Dat geldt voor dingen die zwaarder zijn dan 25 kilo. Vooral tillen en draaien tegelijk is funest voor de rug.

Meer mogelijkheden
Fout tillen en het tillen van te zware voorwerpen heeft beschadigingen tot gevolg van:

– de rugspieren

– de bindweefselbanden rond de wervelkolom

– de tussenwervelschijven

Bedenk dat je niet alleen het voorwerp tilt maar ook je hele lichaam!

Dus ook bij het vaak tillen van ogenschijnlijk lichte voorwerpen kunnen er beschadigingen optreden.

Wat is de prognose bij een aandoening?
Bij overbelasting van de rug treedt pijn op. Het gaat om de zogenaamde lage rug pijn. Door het niet meer belasten van de rug moet de pijn na ca. 2 weken gaan afnemen. Wel geldt dat het een volgende keer eerder kan voorkomen. De klachten kunnen zelfs voortdurend aanhouden (zogenaamde chronische aandoening). Het is niet nodig om letterlijk te gaan rusten. Rugklachten zijn een van de meest voorkomende redenen van arbeidsverzuim. Als een wervel echt beschadigd is, is de prognose veel ongunstiger.