Cursus Conditie verbeter je conditie

In de online cursus Conditie, verbeter je conditie, zullen we uitgebreid stilstaan bij de basisbegrippen rondom conditie. Hoe je kunt breken met oude patronen, hoe je je huidige conditie kunt testen om die tenslotte te verbeteren. Deze cursus is gedeeltelijk ontleend aan de cursus ‘Fit zijn fit blijven’.

Het doorbreken van een vertrouwd levenspatroon

Het belangrijkste probleem dat heel veel mensen ervaren, is dat het soms nodig is om een vertrouwd levenspatroon te doorbreken. Maar juist dat kan heel moeilijk zijn. Het kopen van een nieuwe auto vormt voor bepaalde personen kennelijk geen drempel maar het erkennen dat er iets aan hun lichamelijke conditie mankeert echter wel. Het is in dit verband opmerkelijk dat veel mensen ook de gang naar de arts mijden, wellicht omdat ze weten met welke uitspraak ze geconfronteerd zouden kunnen worden.

Naast het eventueel weinig bewegen zijn de direct bedreigende factoren: roken, drinken, te veel suiker en te vet eten. Vaak is het patroon zo ingesleten dat er allerlei vooroordelen uit voortkomen zoals:

joggen is alleen voor mensen die kunnen joggen en niet voor dikke mensen
men mag niet te oud zijn voor bepaalde oefeningen
het is heerlijk om er een Bourgindische leefstijl op na te houden
ik ben verslaafd aan suiker, ik kom er nooit vanaf
het is belangrijk dat je eerst de techniek van lopen kent alvorens….
Vooroordelen zijn de vaste bakens voor diegenen die wel weten dat ze ongezond leven, maar die het niet opbrengen om de goede keuze te maken!

De online cursus Conditie, verbeter je conditie is uitermate geschikt voor iemand die nog nauwelijks ervaring met training heeft. Het gaat echt om de basisbegrippen.We raden aan deze cursus eerst te doen voordat je aan de slag gaat met de online cursus ‘Persoonlijk trainingsschema’.



Inhoudsopgave van de online cursus Conditie, verbeter je conditie:
Een gezonde levenstijl en het programma Vitaliteit
Wat is conditie eigenlijk?
Test je conditie