Conditie: lopen voorbereiding

Welkom bij de cursus Conditie: lopen, voorbereiding. Wat er allemaal hoort bij de voorbereidingen vind je in deze cursus. Lopen, het lijkt zo makkelijk. Je doet je schoenen aan en je start. Maar als je het niet gewend bent, merk je dat lopen meer voorbereiding vereist. De juiste schoenen, de juiste kleding. Het kan ervoor zorgen dat je nog meer zin hebt om te starten met je rondje joggen.

Lopen wordt hier in eerste instantie behandeld als een bewegingsvorm die belangrijk is voor je conditie en gewoon omdat je er plezier in kunt hebben. In die zin is de factor aanleg onbelangrijk. Of men aanleg voor het lopen heeft is alleen van belang als men zich verder op het lopen wil toeleggen. Aanleg is overigens wel belangrijk. Aanleg is erg bepalend hoe ver men komt. Inzet, een goede techniek, een goede leefwijze is één factor maar aanleg is de andere!

Pas op bij overgewicht; ga eerst wandelen of maak gebruik van een hometrainer. Indien men duidelijk last heeft van overgewicht en slappe buikspieren is het in ieder geval aan te raden zeer voorzichtig te beginnen. Overmoed kan hier heel snel tot blessures leiden. Vervolgens hebben we te maken met lichaamsbouw en met name de bouw van voeten en benen en met bepaalde factoren die het lopen kunnen hinderen.