Conditie: Training Basisbegrippen
We verkennen de inhoud van deze cursus in vier hoofdstukken. Allereerst kijken we naar hoe je een training uitzet, wat het oplevert en wat een eenvoudige trainingsopzet kan zijn. Als laa
Available at:
Welkom bij de cursus Conditie: Training Basisbegrippen. Een cursus voor wie met training wil beginnen.
We verkennen de inhoud van deze cursus in vier hoofdstukken. Allereerst kijken we naar hoe je een training uitzet, wat het oplevert en wat een eenvoudige trainingsopzet kan zijn. Als laatste kijken we naar de vraag waarom training helpt.
Oefening baart kunst
Het woord trainen komt uit het Engels en wil zeggen ‘oefenen’. Als we een bepaalde beweging onder de knie willen krijgen, moeten we die beweging oefenen. Meestal houdt dat in dat we zo’n beweging steeds maar weer moeten herhalen. Als je jong bent is er een onbedwingbare dwang om allerlei bewegingen te leren: we leren lopen, springen, hinkelen, gooien, grijpen, vangen, enz. Dat gaat voor een deel vanzelf, we zijn er ons nauwelijks bewust van.
Maar als je later een heel speciale beweging onder de knie wilt krijgen – denk aan de opslag bij tennis – dan zul je zo’n beweging echt moeten leren.
Hoe ziet een trainingsprogramma eruit?
Over training is veel geschreven. Trainers zweren vaak bij hun eigen trainingsprogramma’s en het lijkt dan alsof het om ‘wonderrecepten’ zou gaan. Dat is natuurlijk niet juist. Wie de verschillende trainingsprogramma’s bekijkt, ziet dat er uiteindelijk grote overeenkomsten zijn. De meeste van die programma’s zijn ontstaan uit ervaring. Fysiologisch inzicht (inzicht hoe ons lichaam werkt) heeft daar natuurlijk wel zijn steentje aan toe bijgedragen.
We letten in de cursus vooral op de opbouw van een programma. De daarbij gehanteerde termen zullen we ook verklaren.
